VAINCRE SES PEURS

Comment atteindre vos objectifs les plus fous en surmontant le stress et le doute de soi. De grands noms de lalpinisme et de lescalade témoignent.
Ce livre présente des entretiens avec les meilleurs alpinistes et grimpeurs du monde dont Alex Honnold, Alain Robert, Steph Davis, Catherine Destivelle, Lynn Hill ainsi que de leurs entraîneurs sur la manière de surmonter la peur et le doute de soi dans des situations de stress. Outre des conseils sur le moyen dapaiser les craintes couramment ressenties par les grimpeurs, cet ouvrage apporte des enseignements utiles pour lutter contre les angoisses de tous les jours telles que la peur de prendre lavion, de parler en public, de conduire une voiture, avoir le vertige, la peur de léchec, de lengagement, du sentiment de rejet, craindre la prise de risques financiers ou une reconversion professionnelle. Lautohypnose, la visualisation ou encore lanalyse rationnelle sont autant de méthodes employées par les personnes interviewées pour vaincre leur anxiété, ainsi que dautres stratégies décrites dans leur intégralité dans cet ouvrage.