70 JOURS POUR PRÉPARER MON PREMIER MARATHON

43230

EDITIONS AMPHORA

9782757603192

Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ? Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours lauteur qui prépare son premier marathon. Entraîneur à la... Lire la suite

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    Caractéristiques

    Descriptif

    Caractéristiques

    Date de parution 01/10/2019
    Editeur EDITIONS AMPHORA
    Collection SPORT D ENDURANCE
    Rayon SPORT
    Famille SPORT - LOISIRS
    Type LIVRE
    Auteur RACA IVAN
    Réf Cartothèque 43230
    Nombre de pages 190
    Poids 33.6 g
    Hauteur 22 cm
    Largeur 14 cm
    Epaisseur 1.3 cm

    Descriptif

    Comment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ? Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours lauteur qui prépare son premier marathon. Entraîneur à la Fédération Française dAthlétisme pendant près de 10 ans, Ivan Raça a en effet mis toute son expérience au service dune préparation cohérente pour ne rien laisser au hasard et réussir sa course. Tout est décrypté afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de coureurs de tous niveaux permettent également davoir différents points de vue qui complèteront votre réflexion. Ce carnet de route sera un support et un véritable allié pour tous ceux qui souhaitent courir leur premier marathon dans les meilleures conditions. Il sera également une référence pour tout marathonien ayant conscience de ne jamais avoir suivi de préparation réellement adaptée.

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