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LA MARCHE NORDIQUE

45761

GLENAT

9782344051924

Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute lannée. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique. Lire la suite

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    LA MARCHE NORDIQUE

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    Caractéristiques

    Descriptif

    Caractéristiques

    Date de parution 05/03/2022
    Editeur GLENAT
    Collection SOLO
    Type GUIDE
    Famille RANDONNEE
    Réf Cartothèque 45761
    Rayon TOURISME
    Largeur 14 cm
    Hauteur 22.5 cm
    Epaisseur 1.2 cm
    Poids 34.6 g
    Auteur JP GUILLOTEAU
    Nombre de pages 137

    Descriptif

    Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
    On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute lannée. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.
    Rattachée depuis 2010 à la Fédération française dathlétisme, la marche nordique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. Dans ce livre, lauteur nous explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est bénéfique pour le corps et pour lesprit !

    AU SOMMAIRE
    Présentation : définition, origine et évolution : de la « marche bâtons » à la « marche nordique ».
    Technique : équipement et matériel déroulement dune séance mouvement académique de base autres techniques de déplacement exercices que lon peut inclure dans les séances exercices pédagogiques pour progresser dans la technique échauffement étirements comment constituer une séance complète de marche nordique à partir des exercices et mouvements décrits précédemment.
    Bienfaits : pour le mental, dabord et avant tout du plaisir et des sensations pour le corps, importants et sans contreparties, à tout âge un sport excellent pour le cerveau !
    Comment pratiquer : choisir et préparer son itinéraire avec qui pratiquer.

    Les auteurs :
    Docteur en biophysique, Jean-Pierre Guilloteau a été chercheur au CNRS et directeur de laboratoire chez Aventis Pharma, avant de devenir, en 2000, accompagnateur en montagne dans le Vercors. Il sest spécialisé dans la marche nordique, qui représente près de la moitié de son activité.

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