Caractéristiques
Descriptif
Caractéristiques
| Date de parution | 05/09/2017 |
| Editeur | GAP EDITIONS |
| Collection | GUIDE PLONGEE |
| Type | GUIDE |
| Famille | PLONGEE |
| Réf Cartothèque | 10847 |
| Rayon | SPORT |
| Largeur | 15 cm |
| Hauteur | 21 cm |
| Epaisseur | 0.70 cm |
| Poids | 25.2 g |
| Auteur | C.VOGLER-F.BAOUBEN |
| Nombre de pages | 112 |
Descriptif
Franck DAOUBEN, ancien compétiteur, moniteur entraîneur fédéralpremier degré (MEF1) et président de la Commission apnée du Finistèreau sein de la FFESSM.Christian VOGLER, vainqueur de la coupe de France à trois reprises etactuel entraîneur (avec Arnaud Ponche) de léquipe de France dapnée.
Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur lapnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau daméliorer ses capacités physiques. Ils sadressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices dapnée dans les entraînements quils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien dautres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (lendurance) doivent aussi y trouver un intérêt. En vous entraînant à lhypoxie et lhypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (lO2) ne manquera plus.
Lapnée améliore lensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve ! La méthode parfaite ? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline.
Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens.
Ces auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur lapnée et la préparation physique pendant des décennies. Près de 750 jeux et exercices, en piscine, en pleine mer, à sec ou en plein air permettront à chacun quel que soit son niveau daméliorer ses capacités physiques. Ils sadressent à tous ceux qui pourraient être amenés à intégrer des exercices dapnée dans les entraînements quils proposent : apnéistes bien sûr, mais aussi nageurs, cyclistes, coureurs, bien dautres encore. Toutes les disciplines cherchant à améliorer leur capacité aérobie (lendurance) doivent aussi y trouver un intérêt. En vous entraînant à lhypoxie et lhypercapnie, vos muscles apprendront à devenir plus économes. Ils seront ainsi plus performants lorsque le comburant (lO2) ne manquera plus.
Lapnée améliore lensemble des fonctions aérobies mais aussi, à travers un entraînement bien conduit, la tolérance aux lactates. Le rêve ! La méthode parfaite ? Non, mais un outil intéressant pour progresser que vous soyez un pratiquant loisir, compétiteur de ce sport ou de toute autre discipline.
Ce livre est pour vous tous sportifs aquatiques ou terriens.
